うつ病からの脱出

にっき
10 /30 2017
あの地獄を二度とみたくないと焦っては地獄に引き戻される…。

もう一年半…。

焦らない。

できたことを数える。

積み上げ積み上げ。


今日できたこと。

1、主治医の先生に電話
2、彼とこれからのこと相談
3、母にこれからのこと報告
4、部下にメール
5、友達にメール
6、昼食
7、仕事関係者に今日の予定メール
8、彼に愛されてると信じて安心していられる
 (彼に何度も連絡して確かめなくても大丈夫)
9、病気を治そうという気持ちになっている
10、次の診察予約
11、古い雑誌を何冊か読んで捨てる
12、インターネットで買ったものを配送先変更の連絡
13、仕事に2時間行く
14、夕飯の買い物
15、夕飯
16、猫の世話
17、お風呂の排水溝掃除

できたらやる。

やれたら自分をほめる。

今まで
「言ったことはやる」
「決めたことをやる」
「できるだけ効率よく目標達成する」
をやってきてしまった人生だから

この発想の転換はすごい難しい。

でもすごい。

こんなにできた。

頑張りすぎてるくらいだよ、私。

ほめてあげよう。
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なんにもしないで

にっき
10 /22 2017
励ましのコメントありがとうございます。

とてもありがたいです。


相変わらず寝たきり携帯ブログで皆さまのところには伺うのはもう少し先になりそうです。


彼や母や友人と話したり、薬の力を借りて、地獄から少し抜けました。

寝れてお昼少し食べれました。


仕事と減薬を同時にしたため、体も精神も疲れきったのだと思います。


今日は夕方から2時間だけ仕事に行くかもしれないので、そこにあわせて何もしない…。

寝たり食べれたり、朝いろいろ電話したりできただけ自分にマルをあげて、薬の力を借りて休みます。


休むこともできない。

悪い想念と死ぬことばかり頭にうずまく地獄はもうみたくない…。

でもすぐそこに地獄が待っているのがみえます。


みない

考えない

思いださない


なんにもしないを する。
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